낫또 혈액순환, 나토키나제 효능 (feat. 풀무원 낫또,낫또 영양제 추천)

낫또 혈액순환, 나토키나제 효능 (feat. 풀무원 낫또, 낫또 영양제 추천)

 

안녕하세요!

이번에는 제가 먹고 있는 영양제를 소개해드리고자 합니다.

저는 아침식사 및 영양제를 꼭 복용하는 편인데요, 미리 건강에 신경써서

추후에 발생할 수 있는 병원비 지출을 예방하자는 주의에서 이렇게 챙겨 먹고 있습니다.

 

 

이번에 소개할 영양제는 바로   낫또와 낫또키나제입니다.

 

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출처 : KBS "무엇이든 물어보세요 (청국장, 낫토의 효능 [혈관 청소부]) "

 

먼저 낫또부터 말씀드릴게요~

(광고 아니라서 제품관련 링크는 없으니 제가 느낀 후기 읽어보시고

여러분들이 직접 인터넷으로 여러 사이트에서 가격 비교해서 사세요!!)

 

낫또의 효능

 

01. 심혈관 질환 및 고혈압 예방

미국의 건강전문지 "헬스"에 세계 5대 건강식품 중 하나로 선정된 낫또.

이 낫또에는 "나토키나제"라는 효소가 있습니다. 나토키나제는 콩을 발효시킬 때 생기는

혈전 용해물질입니다. 

나토키나제가 작용하여 혈전(피가 뭉친 덩어리)을 녹여 혈액순환을 원활하게 돕습니다.

 

 

02. 소화기 건강에 도움을 줌

낫또는 그 자체로 높은 식이섬유를 함유하고 있는 식품입니다.

낫또 100g당 약 5.5g의 식이섬유를 가지고 있기 때문이죠.

보통 성인의 하루 식이섬유 권장량은 25g정도이니, 낫또 100g만 섭취하여도

1일 식이섬유 섭취 권장량의 5분의 1인 20%를 섭취한 것입니다.

그리고 낫또에는 바실러스균이라는 유익균이 있습니다. 

낫또의 식이섬유와 바실러스균의 활동을 통해

변비, 장내 유익균 생성, 장내 노폐물 배출

등에 도움을 줍니다.

 

03. 다이어트 식품으로 좋음

위에 언급한 효능과 비슷한 내용입니다. 

다이어트 과정에서 음식의 종류를 단편화하거나, 줄이면서

자연스럽게 음식을 통한 영양소 섭취도 줄어들게 됩니다.

따라서 다이어트 식단표에 낫또를 포함하면 좋은데

낫또는 필수 영양소인 단백질과 식이섬유가 풍부하여 영양공급과 더불어

포만감을 통한 식욕 억제를 동시에 효과 볼 수 있기 때문입니다.

 

04. 숙취 해소에 도움

낫또의 비타민과 아미노산이 알콜 분해를 촉진시킵니다.

따라서 낫또는 숙취 해소에도 도움을 줍니다.

05. 생리불순 및 생리통 완화 그리고 갱년기에 도움을 줌

콩에 많이 포함된 식물성 단백질인 '이소플라본"이 생리불순 및 생리통 완화에 

도움을 줄 수 있습니다.

 

그 외 다양한 효능으로

피부미용 및 노화방지에 효과 (낫또의 레시틴, 비타민 E를 통해)

골다공증과 관절염 완화에 도움(제니스테인, 비타민K를 통해)

등이 있습니다.

 

제가 직접 사먹는 낫또입니다 ㅎㅎ

낫또는 시중에 여러 제품들이 출시되어있습니다.

국내 제품도 있고 일본에서 직접 수입한 일본 낫또도 있습니다.

저는 처음 낫또를 접하는 분들에게

 이 풀무원"실의힘"제품을 낫또 입문용으로 추천합니다.

고수가 된다면 낫또의 고향인 일본 본토 낫또에도 도전해보시길 바랍니다.

각 제품마다 맛이 조금씩 다른데 입문용으로는 풀무원 "실의힘" 제품이 괜찮은 것 같습니다.

구성은 사진에서 볼 수 있듯이 1묶음 99g에 2팩이 들어있습니다.

[1팩당 49.5g X 2팩 = 99g]

포장을 벗기면 낫또 +간장소스+겨자소스   이렇게 구성되어있어서

간편하게 젓가락으로 휘저어서 드시면 됩니다.

 *낫또 먹을 때 쇠젓가락을 써야 하는지 나무젓가락을 써야 하는지 궁금해서

검색해보니 어떤 젓가락을 사용해도 균이 죽지 않으니

걱정 말고 저어 먹으라고 나와있었습니다.

출처 : 풀무원 공식 블로그

  [개인적으로 낫또를 먹는 방법]  

 제가 자주 먹는 방법은 아침에 밥과 위에 올려 김이랑 싸 먹는 것입니다.

밥 위에 올려서 김이랑 싸 먹으면

맛도 있고 건강한 밥을 먹는 느낌이 들어 좋더라고요.

또는 간장 한 스푼에 겨자를 조금 곁들여 낫또 위에 뿌려 먹기도 합니다.

콩의 단백질을 섭취할 수 있고, 낫또에 있는 각종 유익균들을 먹을 수 있으니깐요 ㅎㅎ

 

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다음으로  나토키나제 영양제에 대해서 말씀드리겠습니다.

 

낫또의 맛 때문에 못 드시거나 매일 낫또를 드시는 것이 번 거로 우신 분들은 

나토키나제 영양제를 구매하셔서 드시면 됩니다. 

 

제가 먹고 있는 영양제 사진 보여드리겠습니다!

 

 제가 먹고 있는 제품입니다.

저는 쿠팡에서 구입하였는데요, 270개 알약이 들어있는 1통 가격이 약 37,000원 정도입니다.

(환율 변동에 따라 천원정도 가격이 변하는 것 같습니다.)

이 제품은

나토 키나제 2,000FU가 들어있고요, 비타민 K2가 제거된 제품입니다.

비타민 K2는 혈전을 응고시키는 작용을 하는 비타민입니다.

반면, 나토키나제는 혈전을 녹이는 작용을 하죠.

따라서 이 둘이 상충되지 않도록 비타민 K2를 제거한 것입니다.

FU는 나토키나제의 활성을 나타내는 수치로써, 하루 권장 섭취량은 2,000FU입니다.

하루 1 캡슐만 먹어도 1일 권장 섭취량을 섭취 가능한 것이죠ㅎㅎ

 알약 크기는 작은편이여서 물로 간단히 삼킬 수 있습니다.

그리고 맛은 아무 맛도 안나요~~

 

저는 요즘에는 낫또보다 위의 나또키나제 영양제를 자주 먹습니다.

간편하기 때문이에요

1통 사면 270알이 있으므로 1 정당 약 136원에 구매 가능한셈인데,

혼자 살면 여유 있게 먹을 수 있습니다! 배송비도 무료이니

내 몸을 위해 투자해서 드셔 보시는 것도 좋은 것 같습니다.

 

낫또키나제 영양제를 먹은 제 개인적인 후기 

 

저는 위의 영양제를 복용한지 약 2개월 정도 되었습니다.

 먹으면서 제가 느낀 점은

01. 혈액 순환이 확실히 잘 되는 것 같음

예전에는 편두통이 조금 있고 혈액 순환이 답답하게 느껴졌는데 

나토키나제를 먹고 나서는 그런 느낌이 많이 사라졌습니다.

편두통도 수치로 표현해보자면

예전에 10번을 느꼈다면 현재는 1~2번 정도만 느낄 정도로 개선되었습니다.

 

 02. 소화가 잘됨 

나토키나제를 먹고 나서는 화장실에서 볼일을 빨리 볼 수 있게 되었고

장도 많이 편해진 것을 느낍니다.

 

다른것은 잘 모르겠는데 위의 2가지는 제가 이 영양제를 먹고 느낀 후기입니다!

여러분도 한번 드셔 보시고 몸에 맞는 것 같으면 나또나 나토키나제 드셔서

몸관리 잘하시기를 바랍니다 :)

 

궁금한점 있으시면 댓글 남겨놓으시면 친절히 답변드릴게요~!

 

이상입니다.

감사합니다 :)