반응형 음식 효능4 공복 블루베리의 효능 5가지를 알아보자 공복 블루베리의 효능 5가지를 알아보자 많은 사람들이 블루베리를 최고의 식품이라고 칭하는데는 많은 이유가 있습니다. 이번 포스팅에서는 타임지선정 10대 슈퍼푸드에 속하는 블루베리의 효능을 알아보고자합니다. 특히, 아침에 빈속에 블루베리를 먹어도 되는지 알아보고자 합니다. 블루베리의 효능은 무엇이 있을까? 블루베리 효능 5가지 근거자료와 함께 알아보자. 1.블루베리는 콜레스테롤을 낮춰줍니다. 항산화성분(antioxidant)이 풍부한 블루베리는 유해 콜레스테롤 수치를 낮춰줍니다. 다시말해 혈관질환,심장질환을 예방하는데 도움을 줄 수 있음을 의미하며, 혈액순환을 원할히 하는데 도움을 주기 때문이죠. 그리고 혈압을 낮추는데도 도움을 줍니다. 2.염증완화 블루베리는 염증을 줄이는 항산화 성분이 가득 담겨있습니다.. 2023. 6. 8. 비염에 좋은 작두콩차에 대해(효능과 부작용) 비염에 좋은 작두콩차에 대해(효능과 부작용) 녹차나 허브티 외에 추천할 차를 꼽으라면 "작두콩차"를 추천하고 싶습니다. 작두콩은 구수하며 향이 자극적이지 않아 훌륭한 음료로 사랑받고 있는 추세이며, 차 이외에도 생선 구이에 곁들이거나 콩밥을 지어 먹기도 합니다. 이런 작두콩의 효능에 대해 살펴보고자 합니다. 작두콩의 영문명은 a horse bean, sword bean, canavalia gladiata등으로 불리며 아프리카, 아시아가 원산지입니다. 작두콩의 효능 작두콩의 효능은 다양한 논문에서도 언급되고있습니다. 대표적 사례로 비만예방, 항산화효과, 항염증작용, 혈류량 개선 등의 효능을 아래 논문에서도 찾아볼 수 있습니다. 이런 효능만 놓고 보면 매우 좋은 콩인것은 틀림없어보입니다. 하지만 논문에서는 .. 2023. 1. 11. 토마토 효능, 토마토 쥬스 다이어트 효과 ,토마토 속쓰림 알아보자 토마토 효능, 토마토 쥬스 다이어트 효과 ,토마토 속쓰림 알아보자 안녕하세요! 다이어트 결심한 분들 많으시죠? 저도 최근들어 다이어트에도 관심을 갖고 건강식을 꾸준히 챙겨먹으려고 노력중입니다. 오늘은 그런 가운데 제가 좋아하는 토마토의 효능에 대해 알려드리고자 합니다. 먼저, 대부분이 궁금해하시는 질문 한가지 드리겠습니다. 토마토 과일일까요? 채소일까요? 사실 중요한 문제는 아니지만 많은 사람들이 궁금해하는 질문중에 하나입니다. 정답은 "채소"라고 하네요. 이제 본격적으로 토마토의 효능에 대해 설명드리고자 합니다. 01.풍부한 비타민과 미네랄 중간정도 크기의 토마토에는 다양한 비타민 및 무기질이 함유되어 있습니다. 주요 성분으로 비타민C가 일일권장섭취량의 28%가 들어있고, 칼륨과 비타민K1,비타민B9도.. 2021. 3. 6. 문어 효능(feat.돌문어 주문해서 문어숙회 먹은 후기) 문어 효능(feat.돌문어 주문해서 문어숙회 먹은 후기) 최근들어 문어가 너무 먹고 싶어서 인터넷에서 문어를 주문하였습니다. 문어의 효능과 함께 1kg당 시세도 대략 어느정도인지 알아보시고 여러분들도 문어 한마리씩 주문해서 드셔보세요 ㅎㅎ 그런데 문어는 전 세계적으로 몇종류나 있을까요? 문어의 종류는 약 300여종류나 된다고 합니다. 어마어마하게 많이 있네요 물론 알록달록한 무늬를 가진 독문어도 포함한 숫자입니다 ㄷㄷ 우리나라에서 흔히 잡히는 2종류로 바로 대문어와 돌문어를 뽑습니다. 대문어는 "피문어"라고 부르기도 합니다. 위의 사진은 대문어입니다. 또다른 한 종류는 바위틈에서 주로 서식하여 돌문어라고 불리기도 하고 "참문어"라고 부르기도 하죠. 두 종류의 특징을 간단히 표로 정리해 보았습니다. 그렇다.. 2021. 1. 3. 이전 1 다음 반응형
