비염에 좋은 작두콩차에 대해(효능과 부작용)

비염에 좋은 작두콩차에 대해(효능과 부작용)

녹차나 허브티 외에 추천할 차를 꼽으라면 "작두콩차"를  추천하고 싶습니다.

작두콩은 구수하며 향이 자극적이지 않아 훌륭한 음료로 사랑받고 있는 추세이며,

차 이외에도 생선 구이에 곁들이거나 콩밥을 지어 먹기도 합니다.

이런 작두콩의 효능에 대해 살펴보고자 합니다.

 

작두콩의 영문명은 a horse bean, sword bean, canavalia gladiata등으로 불리며

아프리카, 아시아가 원산지입니다.

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작두콩의 효능 

작두콩의 효능은 다양한 논문에서도 언급되고있습니다.

대표적 사례로 비만예방, 항산화효과, 항염증작용, 혈류량 개선 등의 효능을 

아래 논문에서도 찾아볼 수 있습니다.

이런 효능만 놓고 보면 매우 좋은 콩인것은 틀림없어보입니다.

하지만 논문에서는 anti-inflammation(소염효과),anti-obesity(비만예방) 외에는 작두콩에 대해 많은 의학적

연구가 진행된것은 아니기에 정확한 매카니즘을 규명하는데는 의학적 데이터가 조금 더 쌓여야 한다고 말하고 있습니다.(붉은색 표시 부분)

 

출처 : Sword Bean (Canavalia gladiata) Pod Exerts Anti-Allergic and Anti-Inflammatory Effects through Modulation of Th1/Th2 Cell Differentiation - Nutrients

따라서 무작정 많이 섭취하거나 차로 과량 섭취하는것은 금해야하고 

항상 적정량을 드셔야 합니다.

과량 섭취시 설사를 유발 할 수 있다고 합니다.

효능 01. 비염증상 완화에 도움

Renita D'souza박사 및 다수의 논문에  따르면 작두콩의 히스티딘(염증을 낮춰주는데 도움을 주는 성분)이 작용하여

비염증상 개선에 효과를 줄 수 있다고 합니다.

아래의 빨간선이 sinusitis(축농증)입니다. 비염이나 축농증이 심한 분들은

따듯한 작두콩차를 드셔보시는걸 추천드립니다.

효능 02. 혈관 건강에 도움을 줄 수 있음

 

작두콩에 들어있는 "나이아신" 성분이 혈관을 확장시켜

혈액순환과 심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다.

 

효능 03. 체중감량에 도움을 줄 수 있음

사포닌 성분이 지방의 흡수를 저하시키는 역할을 하여 체중감량에 도움을 줍니다. 또한 풍부한 식이섬유가

장운동을 촉진시키고 배변활동을 원할히 할 수 있도록 해줍니다.

 

 

효능 04. 구강내 박테리아 억제

작두콩에 풍부한 성분중 하나인 "카나바린"이 구강내 세균증식을 억제하는 작용을 합니다.

 

 

 

효능 05. 여드름 및 치질에 효과

염증 억제성분인 히스티딘 외에도, 식이섬유와 비타민 A와 C가 풍부하고 비타민 B군도 포함되어있어

피부를 깨끗하게 해주는데 도움을 줄 수 있습니다.